به گزارش هیأت پزشکی ورزشی استان همدان، اضافه‌وزن و چاقی در سنین رشد از موضوعات مهم حوزه سلامت است که توجه ویژه خانواده‌ها و متخصصان را به خود جلب کرده است. تغییر الگوی تغذیه، مصرف غذاهای پرانرژی با ارزش غذایی پایین، استفاده از میان‌وعده‌های ناسالم و کاهش تحرک بدنی روزانه از جمله عوامل تأثیرگذار در این زمینه به شمار می‌روند.

کارشناسان حوزه سلامت معتقدند توجه به شیوه تغذیه و میزان تحرک در دوران کودکی و نوجوانی، نقش مهمی در شکل‌گیری عادات سالم و ارتقای کیفیت زندگی در سال‌های بعد دارد. از این رو، آموزش و آگاه‌سازی خانواده‌ها در زمینه سبک زندگی سالم، یکی از رویکردهای اصلی نظام سلامت محسوب می‌شود.

هیأت پزشکی ورزشی استان همدان اعلام کرد: خانواده‌ها می‌توانند در قالب برنامه‌های سلامت‌محور، با مراجعه به مراکز بهداشتی و پایگاه‌های سلامت، از خدمات ارزیابی رشد، مشاوره تغذیه و راهنمایی‌های تخصصی پزشکان بهره‌مند شوند.

در این مسیر، اعتماد والدین به توصیه‌های پزشکان و کارشناسان تغذیه اهمیت ویژه‌ای دارد، چرا که این توصیه‌ها متناسب با شرایط رشدی و نیازهای جسمی کودکان و نوجوانان ارائه می‌شود.

توصیه‌های تغذیه‌ای و رفتاری برای حفظ وزن متعادل:
پرهیز از استفاده از تلویزیون و تلفن همراه هنگام غذا خوردن، توجه به خواب منظم، انتخاب مواد غذایی سالم، مشارکت کودکان در آماده‌سازی غذا، جایگزینی نوشیدنی‌های سالم به‌جای نوشیدنی‌های شیرین و گازدار، آهسته غذا خوردن، استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر، مصرف میوه و سبزیجات تازه به‌عنوان میان‌وعده و کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ‌شده از جمله نکات کاربردی در این زمینه است.

نقش فعالیت بدنی در سلامت کودکان و نوجوانان:
برنامه‌ریزی منظم برای ورزش، کاهش زمان استفاده از وسایل دیجیتال، تشویق به تحرک در طول روز، انجام فعالیت‌های ورزشی ساده در منزل، مشارکت در کارهای خانه، انجام حرکات کششی و برگزاری فعالیت‌های ورزشی خانوادگی، از راهکارهای مؤثر برای افزایش فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان به شمار می‌رود.

هیأت پزشکی ورزشی استان همدان بر این باور است که ترویج فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم، زمینه‌ساز رشد متعادل، شادابی و سلامت پایدار کودکان و نوجوانان خواهد بود.